Un séance d’entrainement à la salle

Classé dans : Vidéos | 1

Dans cette vidéo, je vous invite à me suivre pour une séance de 10/10 avec Isabelle.

Le 10/10, c’est dix séries de 10 répétitions, c’est un combiné musculation/cardio intéressant et peu pratiqué. Nous pratiquons les mouvements tour à tour, pendant que l’un(e) fait l’exercice « principal », l’autre travaille sur l’intermédiaire (moins chargé mais plus de répétitions).

Le but est de pousser au maximum un groupe musculaire ou principalement un muscle, avec un temps de repos très court et en poussant le muscle à saturation sur une longue période (effet detox garanti) :)

Évidement, Isabelle et moi ne nous arrêtons pas à un 10/10 mais à 3 :)

 

 

Une Réponse

  1. Warrior Viking

    Rien de mieux qu’un bon Métal pour le sport ! 😉

Laissez un commentaire